Darm ‘reset’

Die 40 biljoen darmbacteriën die samen je microbioom vormen, kunnen dus worden gereset. Bij een licht prikkelbare darm raadt Mosley aan vooral leefgewoonten te veranderen: minder alcohol, rustig lunchen, niet laat dineren en door de week vroeg naar bed (saai!). Verder geen tarwe-, maar volkorenproducten, minder koolhydraten (jaahaa), en zegt hij: verklaar zuivel even taboe en neem voor elke maaltijd een glas water met een eetlepel appelciderazijn. Drink water, stress niet. Ook adviseert hij vitamine D en probiotica met minimaal zes verschillende bacteriestammen – bij opgeblazen gevoel en buikpijn vooral de Lactobacillus acidophilus -.

Vergeet Yakult, Actimel en visolie, schrijft hij ten slotte, volgens deskundigen die hij met name noemt, helpen die echt onvoldoende. Link

Scroll to Top